Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2020
|
64.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2020:
|
1923 kcal
|
Fat: 94.88g | Prot: 73.69g | Carbs: 177.86g.
Breakfast: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café (Infusão), Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Vitapão Granola sem Açúcar, Mamão Formosa, Abacate. Lunch: Perdigão Linguiça Calabresa, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Tomates, Salada de Folhas, Da Casa Feijão Carioca, Geladinho. Dinner: Valle Sul Pão Integral 7 Grãos Leve, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Café, Sadia Presunto Cozido Magro. Snacks/Other: Queijo Meia Cura, Queijo Meia Cura, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...
|
|
1919 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Swimming (slow) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|