dyonharleman's Journal, 12 Sep 20

WOW!✨✨✨ 

Dankjewel iedereen😃😃 

@Mowtje, thnx! Jij weet er ook alles van zo te zien😉 

Wat goed! Knap gedaan 👍🏼 

@ Dyon Behoorlijke toewijding om zo frequent te trainen! Hoe had je die trainingsdagen ingericht? 

@Stef, had idd een jaar geleden ook niet verwacht dat ik dit zou doen haha. Ik ga altijd gelijk na m’n werk. Ben dan ongeveer om 16:30 in de gym en rond 18:00 weer thuis. In het weekend vaak gelijk om 09:00. ‘T liefst train ik ook ‘s ochtends maarja, dat is met werk helaas niet mogelijk. 

Ik ook het liefste in de ochtend of direct na werk want als ik na werk naar huis ga dan komt het er echt niet meer van.. Ga je bulken in een tekort? Of in een overschot? Clean?  

@Aviamar, haha idd. Bulken in een overschot. Wat versta jij onder bulken in een tekort? 

Spiermassa creëren met een licht tekort (dus net onder je verbruik eten, moeilijk, langzamer maar mogelijk en iets minder kans op vet toename)  

@Aviamar, idd heel lastig, al dan niet onmogelijk als je meer dan een jaar traint. Dus lekker in een overschat👌🏻😉 

Onmogelijk absoluut niet hoor ;-) ook niet als je al een jaar traint ;-). Zet hem op iig 💪🏽 

Mwa ben ik het niet helemaal mee eens maar dat maakt niet uit. Bedankt!!😃