|
✨Итоги первого месяца подсчета калорий: -3,5 кг. Немного, но это все-таки результат. По фото объёмы ушли заметнее, нежели по весам. Я сразу настраивалась на долгое похудение. Раньше у меня в принципе не получалось сидеть на диете дольше недели. На магги я за неделю похудела на 5 кг, но потом набрала больше за лето, потому что ела всю эту неделю на 600-800 калорий. Даже цикл сбился - пошла задержка.
На подсчёте калорий было несколько дней, в которые из-за стресса на работе я ела больше (около 2000), и норма углеводов была увеличена. Но скачка веса не было. Сейчас эта ситуация выровнялась — буду ориентироваться на 1500-1600. Планировала калорийность выше, но не уверена, что будет результат. Пока экспериментирую. Если буду срываться, вернусь к 1700-1800.
🎯Моя цель: вернуться к добеременному весу к следующему году (65)
🎄К новогодним праздникам хочется хотя бы 75. Я стартовала с 90,8, сейчас 87,4. Ещё 12,4 кг, и я у цели 😁
View Diet Calendar, 12 September 2020:
|
1440 kcal
|
Fat: 83.32g | Prot: 68.35g | Carbs: 109.19g.
Breakfast: Красные Помидоры, Хлеб с Отрубями, Омлет с Молоком, Семга Слабосоленая, Березкино Сливочный Сыр, Хлеб с Отрубями, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Цезарь с курицей. Dinner: Цезарь с курицей. Snacks/Other: Carambas Начос, Чай с Сахаром, Milky Way Шоколадный Батончик. more...
|
|