Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2020
|
72.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2020:
|
1250 kcal
|
Fat: 39.82g | Prot: 86.48g | Carbs: 133.42g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Сибиржинка Сыр Мягкий "Саянская Легенда", Ярхлеб Хлеб Ржаной Стандарт , Магнит Банан, Овсяная Каша на Воде, Домик в деревне Ряженка 2,5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Globus Горошек Зелёный Консервированный. Dinner: Бахетле Голень Куриная без Кожи, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Каждый День Цветочный Мед, Слайсы, Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
2160 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
anastasija01091974's Weight History
|