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alguém poderia me ajudar ? eu tenho que atingir a idr menor possível ???
View Diet Calendar, 10 September 2020:
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594 kcal
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Fat: 25.62g | Prot: 33.63g | Carbs: 60.70g.
Lunch: Abacaxi, Rúcula, Alface de Folha Verde, Salada de Batata (Acompanhamento), Hambúrguer Caseiro, Pepino (com Casca). Snacks/Other: Banana Nanica, Café, Ovo Estrelado, Ovo Estrelado. more...
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 Comments
Nao! vc precisa ficar proximo a IDR ideal para vc!
se quer perder 500 g por semana o ideal é consumir 500 kcal a menos que o seu gasto diário!
10 Sep 20 by member: fabiolacostavital15
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