BrandonJang's Journal, 09 Sep 20

1. 앞으로 소고기를 도시락 포장하려면
- 웰던으로 익힐 것
- 올리브오일은 마지막에 한스푼 더 발라줄 것

2. 앞으로 크레미는 꼭 넣어줄 것

3. 쉐프 흉내낸다고 트러플 오일 뿌리면 목넘김에 지옥이 한 스쿱 추가된다는 사실을 깨달음


내일 아/점 도시락의 단백질은 닭가슴살 스테이크다...!

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2299 kcal

Fat: 73.30g | Prot: 221.66g | Carbs: 183.11g.   Breakfast: 동원 리얼 크랩봉 (55g), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음),  쇠고기 스테이크,  현미잡곡밥. Lunch: 동원 리얼 크랩봉 (55g),  현미잡곡밥,  쇠고기 스테이크,  익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Dinner: 김치,  가자미구이. Snacks/Other:  찰옥수수. more...

3160 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...