|
Pengen ubah komposisi makro menurut bentuk badan endomorph. biasanya 35/35/30 perlahan mulai kurangi karbo. kalian ada yg diet menurut bentuk badan kah? sharing yuu
View Diet Calendar, 08 September 2020:
|
1069 kcal
|
Fat: 40.64g | Prot: 104.14g | Carbs: 70.30g.
Breakfast: Jambu Biji, Tempe Mendoan, Bakwan. Lunch: Gula Merah, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Yakult Yakult, Tumis Kangkung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Dinner: Tomat Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jambu Air. Snacks/Other: Dimsum, Kraft Singles . more...
|
|
 Comments
ggl ya kak,,q meso kak
jd gampang klo kita tau bentuk badan kita 💪💪
07 Sep 20 by member: telobakar354
|
kalau karbo berbentuk umbi2an atau buah, perlu di kurangi juga kah??
07 Sep 20 by member: khodijahkhodijah
|
Sesuaikan kebutuhan tubuh kita kak,,tipe bdan kita ap..
Klo mau maksimal usahakan konsumsi karbo sehari sekali aj..
07 Sep 20 by member: telobakar354
|
@telorbakar ia ka aku endo cirinya mirip metabolisme ku sangat tinggi sekali. Semoga dengan merubah bisa membantu mempercepat metabolisme sehingga lebih banyak kalori yg terbakar dari gabungan defisit dan wo hihiii
08 Sep 20 by member: Mel Melia
|
@khadijah kayaknyaa gak apa ka konsumsi umbi umbian atau buah yg penting masi dalam batas kecukupan karbo harian.
08 Sep 20 by member: Mel Melia
|
Yg penting konsisten plus defisitnya jgn kejauhan ya..💪💪
08 Sep 20 by member: telobakar354
|
Yupss konsisten adalah koenji 💪
08 Sep 20 by member: Mel Melia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mel Melia's Weight History
|