|
ahh sedih deh udah hampir 2minggu belum turun lagi, pdahal setiap makan ku catet dan ga ngelebihin batas sesekali lebih tp cuma 100an kalori gak smp di atas 200,makan pagi pun aq cuma smoothie full buah+sayur tanpa gula/susu, siang nasi hanya 2SDM/80gr sy timbanga, menu nya lauk,tahu tempe ikan, kurleb begitu tiap hari, malam nya menu td siang lg, cemilan biasa nya jus buah tanpa gula kadang susu protein, tp timbangan belum ngiri juga msh stag 😭😭😭😩😩
View Diet Calendar, 07 September 2020:
|
1357 kcal
|
Fat: 51.81g | Prot: 40.45g | Carbs: 189.47g.
Lunch: Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Dinner: Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Snacks/Other: Pisang Goreng, Pisang Apel. more...
|
|