|
guys tolong saran dong kenapa ya haid gak lancar. aku udah 1 bulan lebih telat haidnya
ini aku alamin pas lagi proses diet makannya haid telat
View Diet Calendar, 04 September 2020:
|
1533 kcal
|
Fat: 63.23g | Prot: 117.85g | Carbs: 127.58g.
Breakfast: Pisang Goreng. Lunch: Pisang Goreng, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Chia Seed, Bakso dengan Saus (Campuran), Mangga. Snacks/Other: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Jagung Rebus. more...
|
|
2726 kcal
|
Exercise:
Zumba - 1 hour, Resting - 19 hours, Sleeping - 4 hours. more...
|
|
 Comments
04 Sep 20 by member: astymeiga
|
kakak mungkin makan nya masih dibawah bmr,
atau terlalu ekstrem olahraga. coba diperbaiki lagi makannya. Semangat.
04 Sep 20 by member: serliekusumawati
|
@serlikusumawati aku udah makan d pas BMR, jarang banget makan di bawah BMR kak.
04 Sep 20 by member: laela nurhasan
|
Sama kak aku juga makan di atas BMR tapi haid telat 1 bulan..dan tadi aku minum kiranti untuk melancarkan haid..dan tiap pagi minum jahe yang di rebus
04 Sep 20 by member: astymeiga
|
coba sehari jalan kaki 30-1 jam an kak, karbo jgn di skip,
04 Sep 20 by member: monica anjani
|
@astymeiga terus haid kamu udah lancar pas minum itu say ?
04 Sep 20 by member: laela nurhasan
|
@monica Anjani kalo jalan mah aku belom lakuin, tapi aku kerja aja udah jalan jalan terus, karna kerja aku kan aktif banget tuh gerak Mulu, jadi ya pas kerja emang aktif gerak gak diem doang
04 Sep 20 by member: laela nurhasan
|
coba asupan air putih kamu diperhatikan krn air putih kn berguna untuk melancarkan aliran darah jg dan mungkin km sering makan gorengan/ berlemak trs minumnya pakai air dingin jadi ada penggumpalan darah yang tersumbat akibatmya lemak jd nggumpal lantaran kebiasaan diatas kalau bisa lbh baik lg sering hirup udara pagi yang masih segar setelah subuh bagus untuk melancarkan darah, sering makan sayuran hijau jg bagus untuk menjaga siklus haid
04 Sep 20 by member: nurhayati....
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
laela nurhasan's Weight History
|