Tesa Pusvita's Journal, 04 Sep 20

usia? 

kok bisa dikit banget ya mba BMR nya, jangan² salah input data 

@Evna Dzidan umur saya 19 tahun  

@Nabila_ gimana dong kak cara ngitung yang benar ?😭 

coba Itung Ulang Lagi BMR ya Sedikit Banget Gak Nyanoe 1000😬😬 

@agfatika sudah kak. Malah yang keluar nya beda" kaka😭 tadi nyoba itung kan 1373 BMR terus pas dihitung lagi kok jadi beda . Bisa bantu kak:'( 

bb:tb²= 

cobain calculator.net kak kalo emang masih ragu 

@nenden. mohon maaf rumus yg kakak bagikan itu rumus BMI atau indeks masa tubuh kalo untuk BMR itu mengukur kebutuhan kalori untuk metabolisme basal. rumus banyak tersedia coba cek di TDEE calculator ato BMR calculator. 

@tesa pusvita. mohon maaf kak kemungkinan salah input ya. rata rata bmr wanita dewasa dengan berat badan ideal bmr pastinya diatas 1000. untuk TDEE kisaran 2000. apalagi berat badan overweight dan usia masih muda aktif lagi, pastinya nilai BMR dan TDEE nya jauh diatas yg berat nya ideal. kalopun pakai aplikasi hitung yg berbeda hasilnya gak akan selisih jauh. coba di hitung lebih teliti dan perhatikan detail penjelasan di kalkulator yg dipakai 

pake aplikasi apa itu kak? 

satuan pada saat memasukkan TB dan BB juga perlu diperhatikan kak, ada ft dan cm untuk TB, kalo BB ada lbs sama kg  

Hii kak, maaf ya mau ikut tanya. Aku BMR nya 1297. Untuk turunin Bb aku konsumsi makanan nya harus sampe di angka berapa ya ?  

pake aplikasi apa itu kak?  

salah input kayanya kak, coba diitung lg 

soalnya dulu bb sm tb ku sama kaya kakak tapi bmrnya ga segituu 

Itu aplikasi apa ya?? Atau web nya apa yaa??? 

@dian110896. acuan defisit kalori memotong 20 sampai 25 persen TDEE dan pastikan kalori masuk.diatas BMR. jadi itung duluTDEE ya. 

mau q bantu tapi gak tau Umurnya..😁 

gamungkin deh BMR nya segitu:"