serhatbyr's Journal, 03 Sep 20

Günaydın dostlar çiğ kuruyemiş yenmeden gecen bir gecenin sabahı 🤔🤔🤔🤔
75.8 kg Lost so far: 9.2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 03 September 2020:
1805 kcal Fat: 101.70g | Prot: 70.18g | Carbs: 171.42g.   Breakfast:  İncir. Lunch:  Haşlanmış Yumurta. Dinner: Zeytinyağlı Barbunya, Domatesli Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Acı Biber, Uno Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Şeftali, Elma, Nescafe Şekersiz,  Yer Fıstığı, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem. more...
2999 kcal Exercise: Standing - 1 hour, Showering - 10 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 2 hours, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 41 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 39 minutes. more...
Losing 2.8 kg a Week

54 Supporters    Support   

21 to 40 of 51
Comments 
Hahaha Osman nörem ☺️☺️🙈benimde içim yanıyor  
03 Sep 20 by member: 175yaren
Vücuda kuruyemiş alınmayınca 1. saat kandaki yağ seviyesi %10 düşer 5.saat dudak kasları hafiften aşağı inmeye başlar 12. Saat mide beyne azıcık ye birşey olmaz sinyali gönderir 24. Saat yoksunluk krizi başa bela hale gelir. 3. Gün amaaan bir daha mı gelicez dünyaya ye gitsin denir 😆✌️ 
03 Sep 20 by member: şişmaniye34
şişmaniye😁😁😁👍 
03 Sep 20 by member: oooCigdemooo
tek öğün beslenip onu da kuruyemiş ile yapabilirim 🙈 
03 Sep 20 by member: ketojenikfigen
Tebrikler serhat abi günaydın😊👍👏 
03 Sep 20 by member: MeriihKartal1903🦅
Osdi öyle bir damak tadim varki cok sevdigim birsey varsa yedigim o agzimdan hic tadi eksilmsin istiyirum ve surekli yiyorum baklava olsun cerez olsun meyve olsun 😢😢ahh bademlerimm ahhh😂😂 
03 Sep 20 by member: serhatbyr
Şismaniye aynen 20 nci saatteyim yakinda tatlici acildi gidip antep fistikli sarma ve findikli baklava yiyimmiki😢😢😢 
03 Sep 20 by member: serhatbyr
Kara kartal Merih sagol kardesim carşı tatlı krizi ve cerez krizinede karşı😏😏 
03 Sep 20 by member: serhatbyr
Figen bendensin oyle bir diyet yok mu sen bilirsin varsa yapalim eslik ederim sana😢😢😢✌✌✌ 
03 Sep 20 by member: serhatbyr
Yaren ama dunku tabak nefisdi seninn valla👌👌👌 
03 Sep 20 by member: serhatbyr
Serhat yok maalesef ay olsa çoktan yapıyor olurdum 🤣🤣🤣 
03 Sep 20 by member: ketojenikfigen
Tuhh yani en fazla bir avuc oylemi figen😢😢 nryseki ellerim biraz buyuk fazla koyabilirim dicem nerdee eller de küçuk😅😅😅 
03 Sep 20 by member: serhatbyr
Tatlı mı açıldı🙊 Kader ağlarını örüyordu 🤭🤭 
03 Sep 20 by member: şişmaniye34
Gaza gelmiyoriz efendim hatta ne yapiyoruz goygoyu birakip yürümeye devam ediyoruz birazdan raporumuzu veriri💪💪💪🏃🏃🏃🏃 ama yururken yolu tatlicidan gecirmekde bir alternatif😏😏😏 
03 Sep 20 by member: serhatbyr
Bu postu okurken kuruyemiş yiyorum 😂😂 
03 Sep 20 by member: 💜şeyma öğretmen💜
Ama postunda saklamissin😢😢😢bakaydim tazemi tuzlumu az tuzlumj kavrulmuşmu 😋😋😋 
03 Sep 20 by member: serhatbyr
Teşekkür ederim ☺️ 
03 Sep 20 by member: 175yaren
Serhatbyrn neden çerez yemedin abi :) sağlıklı yağlar candır hele bu sağlıklı yağlar lifli ise daha da candır. kaloriden dolayı mı ? 
03 Sep 20 by member: Leventalbayrak
Levent düşünsene bende bir paket yerim başlarsam buda günlük ihtiyaçı karşılıyor nerdeyse 😟🤦🏻‍♀️ 
03 Sep 20 by member: 175yaren
Serhat elin küçükse o zaman bir avuç diil birbuçuk avuç yemelisin benceeeee yaniiii ööölediiirrr 🤣🤣 
03 Sep 20 by member: ketojenikfigen

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


serhatbyr's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.