|
cara hitung BMR yang tepat itu seperti apa ya...?
1. pakai rumus 25kkal × BB ideal dptnya 1360
2. pakai BMI kalkulator dptnya 1390
3. pakai bodybuilt.com dengan aktivitas ringan dptnya 1700 an
jadi yang mana yg dijadikan acuan batas konsumsi harian? aku bingung 🥺
View Diet Calendar, 02 September 2020:
|
1235 kcal
|
Fat: 29.01g | Prot: 74.30g | Carbs: 176.36g.
Breakfast: Fullo Fullo Blasto, Nasi Goreng, Energen Energen. Lunch: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis (tempe,wortel,buncis, bayam). Dinner: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Other: Nanas, Pepaya, Belimbing, Buah Pir, Mangga. more...
|
|
 Comments
aku biasanya ambil yg paling rendah, terus dilebihin dikit kk wkwk kalo aku jadi kk mungkin bakal kuinput 1400-1500, tapi gatau lagi itu aku doang yg sok ide :)) mungkin ada jawaban lain yg lebih masuk akal, sekalian nitip sendal ya
02 Sep 20 by member: DINDA ROSALINA
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kunyil05's Weight History
|