|
Завтрак и прогулка по горным Алтайским тропам 12 км. Мне все ещё 49, сейчас на 2000ккал...
View Diet Calendar, 02 September 2020:
|
1782 kcal
|
Fat: 58.28g | Prot: 170.76g | Carbs: 152.08g.
Breakfast: Сыр Российский, Творог 5%, Простоквашино Кефир 2,5%, Овощное Рагу, Кофе, Капучино, Свекла Вареная, Запеченная или Жаренная Рыба, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Салат Овощной. Lunch: Русское Море Горбуша Запеченная, Капуста Тушеная без Масла, Капучино, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Яблоко, Груша. Dinner: Болгарский Перец, Сельдерей, Лук. Snacks/Other: Модест Йогурт 3,2%, Знатный Продукт Творог, Клубника, Помидоры, Бабкины Семечки Семечки. more...
|
|
 Comments
02 Sep 20 by member: TPlatoshka
|
Восхищаюсь 👏 пример для меня. Рост средний да? Сначала предположила что невысокая, а по другим фото вроде за 170
25 Oct 20 by member: aol3
|
Спасибо))
Рост 168, вес 55,5 на сегодня. Мне 49. Сейчас хочу набрать пару кг...
25 Oct 20 by member: taraxacum96
|
Отлично выглядите! Расскажите секрет 😄 Чтобы так выглядеть надо меньше стресса, работать в охотку
25 Oct 20 by member: aol3
|
Никаких секретов... активный образ жизни плюс здоровое и РАЗНООБРАЗНОЕ ПИТАНИЕ. Я СОВСЕМ не ем сахар( добавленный), не пью алкоголь, никогда не курила... Больше ничего особенного. Калораж соответствует нагрузкам. Сейчас 1800 130/55/200
25 Oct 20 by member: taraxacum96
|
25 Oct 20 by member: aol3
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
taraxacum96's Weight History
|