Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2013
|
114.1 kg
Lost so far: 29.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2013:
|
1713 kcal
|
Fat: 56.16g | Prot: 116.26g | Carbs: 180.37g.
Breakfast: Натуральный Сыр, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Пшеничный Хлеб, Лосево Йогурт 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lunch: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Увелка Каша Ячневая. Dinner: Простоквашино Ряженка 4%, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Пирожок с Капустой. more...
|
|
3237 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 25 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|