|
Gila sih ini. Dalam waktu 2 minggu, lingkar perut berkurang 7 cm dan lingkar pinggul berkurang 10 cm. Jadi makin semangat, yessss!
View Diet Calendar, 02 September 2020:
|
1033 kcal
|
Fat: 38.72g | Prot: 57.38g | Carbs: 112.84g.
Breakfast: Protein Bakeshop Peanut Butter Truffles, Chocolate cookies, Tropicana Slim Low Fat High Fiber Milk Chocolate. Lunch: Broccoli , Salt , Cucumber, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Tropicana Slim Canola Oil, Cooked Egg White, Mung Beans (Mature Seeds, Without Salt, Boiled, Cooked) , Wild Rice (Cooked) . Dinner: Protein Bakeshop Peanut Butter Truffles, 137 Degrees Pistachio Milk, Rude Health Hazelnut Milk Hazelnut Milk, My Protein Impact Whey Protein Isolate, Bio Kul Greek Yogurt. more...
|
|
 Comments
aplikasi apa ini kak? wo nya apa?
01 Sep 20 by member: wandaaar
|
01 Sep 20 by member: dindadwiarn
|
01 Sep 20 by member: haiara
|
01 Sep 20 by member: ely rachmawati
|
01 Sep 20 by member: devitaputri06
|
body fat 39 tp kok BMI 21?
01 Sep 20 by member: Novita Arga
|
01 Sep 20 by member: niniZahra
|
@all: App nya namanya BMI3D ya guys, bisa download di play store.
@novita arga: bisa banget dong say. Itulah yang dinamakan skinny fat. BMI normal tapi isi tubuhnya kebanyakan lemak sedangkan massa otot nya sedikit. Makanya kita gak boleh liat hanya dari timbangan aja, harus memperhatikan juga persentase body fat dan massa otot. :)
01 Sep 20 by member: doctordhillon
|
Makanya kalo dilihat, aku turun BB cuma 0.5 kg aja loh, tapi semua lingkar badan turun drastis, itu karena body fat turun sedangkan massa ototnya meningkat karena aku rajin olahraga. :)
01 Sep 20 by member: doctordhillon
|
01 Sep 20 by member: aurelpuspitasari
|
Aku wo nya 5 hari seminggu dengan hiit cardio + latihan beban selang seling hari gitu. Latihan bebannya squats 100x pake beban dan abs wo lihat dari youtube.
01 Sep 20 by member: doctordhillon
|
hitt cardionya brp menit ka?
01 Sep 20 by member: ginamiari
|
Hiit cardio 20 menit say :)
02 Sep 20 by member: doctordhillon
|
02 Sep 20 by member: diyah sari
|
Aplikasi worth it ga kak?
Kok di play store ulasannya jelek ya?
02 Sep 20 by member: Jisoo Cantik
|
Kalau buat aku sih berguna dan worth it ya, kalau kamu punya aplikasi lain yang lebih okay silahkan, mungkin bs direkomendasikan juga disini :)
02 Sep 20 by member: doctordhillon
|
Wah... Ya berarti bagusan lemak sedikit dong ya... Harusnya
02 Sep 20 by member: Novita Arga
|
HELO KAK SAYA BUAT GRUP WA FATSECRET. SILAHKAN YG MAU GABUNG BISA WA DI NOMER INI Y (082220266440) DISANA KITA BERBAGI ILMU DAN PENGALAMAN DENGAN ANGGOTA LAINYA. BISA JUGA UPLOAD FOTO TENTANG MAKANAN ATAU TRANSFORMASI BB KITA. TEMAN2 JUGA BISA BERTANYA SEPUTAR DIET YANG NANTINYA DI BANTU OLEH MENTOR2 YG SIAP MEMBAGI ILMUNYA SECARA GRATIS.
04 Sep 20 by member: kartikayuliana
|
kak ini aplikasinya pake apa ya
04 Sep 20 by member: Yessychy_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
doctordhillon's Weight History
|