|
aku olaraga seminggu 5-6 kali itupun cuma 7-10 menit jenis olaraganya plank,crunch pokoknya yg pakek beban badan sendiri kira2 ngaruh gak sih ke badan
|
76 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 41 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2020:
|
1130 kcal
|
Fat: 48.68g | Prot: 46.31g | Carbs: 136.72g.
Breakfast: Bengkoang. Lunch: Belimbing, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Ikan Bandeng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Ajinomoto MSG, Garam, Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng, Seledri Dimasak, Sawi, Kecambah, Belimbing, Bawang Putih Dimasak , Sunco Minyak Goreng, Kecap Manis, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit. Dinner: Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Snacks/Other: Donat Dilapisi Coklat. more...
|
steady weight
|