|
Semoga direspon. Jadi, udah seminggu lebih aku gak defisit kalori. Dari mau haid sampai selesai haid, semuanya dimakan, cake, nyemil, terus aku juga gak input ke FS. Tapi, bab aku malah lumayan lancar, biasanya kalau aku makan 1500kal (ngikutin FS) bab bisa seminggu sekali. Aku cek bmr beda-beda terus, ada yang 1400kkal, 1600kkal, terus 900kkal. Aku harus gimana ya biar bab lancar tapi gak surplus kalori? Terima kasih sebelumnya
|
811 kcal
|
Fat: 26.81g | Prot: 37.51g | Carbs: 103.79g.
Breakfast: Sup Ayam, Daging Sapi, Nasi Hitam. Lunch: Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng. Snacks/Other: Jeruk, Tango Cheese. more...
|
|
 Comments
aku sih makan pepaya yg banyak kk, aku sekali makan bisa ±200gr. itu cara yg ampuh buat aku
31 Aug 20 by member: DINDA ROSALINA
|
banyakin serat sama minum air putih minimal 2 liter per hari. karena kalau kurang air putih meskipun udah makan serat, bisa menyebabkan susah BAB. jadi harus seimbang dan cukup
31 Aug 20 by member: saraswati_22
|
@saraswati_22 jadi harus imbang semua ya?
31 Aug 20 by member: Sunflower41
|
@DINDA ROSALINA okee, bakal kucoba. Makasih yaa
31 Aug 20 by member: Sunflower41
|
cek karbo, cek olahraganya, serat pun klo terlalu banyak malah sembelit.
serat antara 20gr-25gr utk aku masih lancar BAB, di atas 25gram sembelit.
31 Aug 20 by member: missella23
|
@Sunflower41 iya betul kak, soalnya aku pernah banyak makan serat tapi kurang minum air putih, jadinya sembelit. Jadi harus seimbang dan cukup. 😃👌
01 Sep 20 by member: saraswati_22
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sunflower41's Weight History
|