alyssammdr's Journal, 31 Aug 20

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Lundi dernier je me suis dis "et si je faisais une semaine parfaite, où je mangerais équilibré toute la semaine sauf le samedi cheat meal et en plus de ça faire au moin 30 minutes de sports (abdos, fessier, cuisses à la maison sans matériels) par jour!"
c'est se que j'ai entrepris dés lundi dernier le 24 août.

poids initial 24/08/20: 82,9kg

J'ai respecté ce defi à la lettre et je buvais 1.5 litre d'eau minimum par jour souvent avant mes repas pour ne pas manger exesivemment.

repas :
Le matin je mangeais tjrs (depuis au moin 3 mois) la même chose, flocons d'avoine melangés avec une banane, un yaourt et un jus ... C'est exelent vous devriez essayer.
Midi: Tout dependais de ce que ma mère avait cuisiner, mais c'était souvent des légumes.
Soir: une petite salade très légere.

je faisais mon sport à jeûne en buvant un peu d'eau avant pour brûler du gras.

poids aujourd'hui 31/08/20: 80.5

Mon ressentit sur cette courte expérience :
Je me reveillais mieux le matin et je dormais mieux, pas de réveil nocturnes ( qui était assez réguliers avant cette expérience), j'avais plus d'energie la journée.

Je n'ai pas trouvé ça plus dificile qu'autre chose car je mangeais très bien et je ne ressentais pas la faim.

Au niveau du sport:
Avant je faisais un peu de sport tout les deux jours. En fesant du sport tout les jours pendant 30 min voir plus si j'etais motivée je constatais une aisance dans la durée de l'effort; je tenais mieux les abdos et les cuisses.

Poids: il faut savoir que je suis jeûne (16 ans) et que je perds "assez rapidement" du poids sauf que je n'ai jamais la motivation de continuer.
En 1 semaine j'ai perdus 2.4 kilos

je compte continuer cette expérience encore 1 semaine de plus, je verrai à la fin de cette semaine si j'en refais encore une.

je vous tiens au jus pour ce qui sont interressés.

On se retrouve là semaine prochaine pour mon update semaine 2 (si je tiens le coup).
merci d'avoir lu jusque ici🌟👌.
bonne journée à vous.