28 Aug 20 by member: elif_ka
|
Ну сорвитесь на один день, ничего страшно не случится, даже полезно.
28 Aug 20 by member: heaven_blue
|
Вот и сорвалась сегодня. Боюсь как бы не остаться в таком состоянии
28 Aug 20 by member: maryasha1996
|
Периодически выхожу за норму, упор на правильное пищевое поведение. Голова не болит, весёлая, занимаюсь спортом в меру. Минус 15 кг за 3,5 месяца. Худейте с комфортом! Вокруг великое разнообразие вкусных интересных продуктов - открывайте для себя новое, экспериментируйте! У вас все получится!
28 Aug 20 by member: Kora_K
|
1.Либо сорваться, но на 1 день! И не жалеть об этом а позволить все что хочется😋.... 2.Либо подумать, что ещё и ко всем стрессам прибавится недовольство собой из-за зажора, опять начинать придётся сначала, если ты будешь сметать все подряд, ты по-любому будешь жалеть об этом 100%.
3. И экстренный вариант это кока-кола или пепси зеро и маринованные огурцы например 😅. Это мин ккал и мах отек 🤣
28 Aug 20 by member: tali_na
|
А на сколько ккал Вы питаетесь?
28 Aug 20 by member: ~Toffee~
|
Девочки, специально для вас мы создали
ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🥬
Унас нет диет☝️ с нами вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет,
Живое общение,
Бесплатные марафоны стройности💪
Наш чат абсолютно бесплатный🤗
.
Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰
Как попасть? Легко
Чат находится Viber
пиши мне 8 930 825 94 04 ☎️☎️ можешь оставить свой номер телефона в директ
28 Aug 20 by member: Violettahorenyan
|
28 Aug 20 by member: Mis_Mary
|
Попробуйте убрать углеводы и добавить жиры. Особенно если ПМС приближается. И есть без перекусов, 3 раза полноценно, досыта. В перерывах чай или кофе без ничего
28 Aug 20 by member: Elka_fit
|
А вы на каком нибудь интервальном голодании или обычное питание? А то может вам не подходит режим питания...
28 Aug 20 by member: jzhukovars
|
забейте на еду и решите в первую очередь психологиские проблемы, все эти советы про еду не будут работать если заеб в голове
28 Aug 20 by member: kotostas
|
Выходите на поддержку. Через несколько месяцев можно будет опять к дефициту вернуться.
28 Aug 20 by member: calluna96
|
Я так понимаю, вы на ИГ сейчас,ну значит, вполне,вы недобираете по БЖУ,питание не наладили ,несбалансированное🤔Или у вас очень и очень много запретов в еде🤔Пересмотрите,и не начинайте каждый раз с начала, а Продолжайте,сорвались вчера ,-без угрызений совести продолжаете сегодня!
28 Aug 20 by member: Ar I
|
Выходите на поддержку. Гормональный фон восстановится уже через пару недель и можно снова в бой.
28 Aug 20 by member: quigonjinnx
|
Сделайте перерыв на 7-14 дней, ничего не считайте. Организм успокоится, а потом двигайтесь дальше. Бесконечный контроль очень тяжело даётся, а с перерывами всё гораздо легче. Проверено на личном опыте 😅.
29 Aug 20 by member: Lomicha
|