|
التدرج من كيتو للوكارب اول يومين كيتو والثلاثه الاخرين لو كارب بنسبه تصل ل٦٥جم كاربهيدرات والبروتين ثابت اما الدهون تقلل بالتدرج ايضا
|
1210 kcal
|
Fat: 59.66g | Prot: 83.82g | Carbs: 95.66g.
Breakfast: Juhayna Full Cream Milk, خبز بياض البيض السريع بالطاسه, الجزر, بيضة, الطماطم, التفاح, بازنجان مخلل٦٠جم بازنجان +١٧جم خلطه, خضار خس كابوتشي(المدور), جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, الملفوف الأحمر, عصير الليمون, الملفوف الأخضر, فلافل (جرين برجر)٢٥ جم للحصه. Lunch: زبده الفول السوداني م. ك ١٢.٥جم, بيضة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), صفار البيض, مسحوق الكاكاو (غير محلى), Juhayna Full Cream Milk. more...
|
|
 Comments
ربنا معاكي وتكملي على خير يارب 🌹💜
28 Aug 20 by member: SaHar M Ali
|
28 Aug 20 by member: Om habiba2020
|
28 Aug 20 by member: ronatarek
|
ربنا يكرمك ronaويقوينا جميعا 🌹 🌹 🌹
28 Aug 20 by member: Om habiba2020
|
كم طولك هدفي وهدفك نفس شي
28 Aug 20 by member: alixosh
|
الوزن المثالي لي ٧٠:٦٥ لكن انا اقسم اهدافي على البرنامج كنت بالاول الهدف ١٠٠ ثم ٩٠ ثم ٨٥ ثم ٨٠ لما اوصل ٨٥ ان شاء الله هحدث الهدف لل٧٠ وربنا يوفقنا جميعا 💪 💪
29 Aug 20 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|