|
Halo teman-teman fs, aku mau cerita sedikit nih hehe. Karena badan yang semakin membesar, akhirnya aku memutuskan untuk diet. Masih asal-asalan banget, yang penting defisit kalori tapi makan gak diatur sama sekali, tapi alhamdulillah setelah nonton beberapa videonya mas anton di youtube diet santuy, dapat sebuah pencerahan. Walau tetep makan seperti biasanya, tapi sekarang ditambahin serat sama protein. Dulu juga sering nyari gerakan mana yang bisa buat salah satu bagian tubuh kecil, tapi ternyata kita gak bisa milih bagian tubuh mana dulu buat dikecilin. Buat kalian semua semangat ya! Kita pasti bisa mendapatkan berat badan impian kita, sekali lagi semangat!
|
456 kcal
|
Fat: 12.12g | Prot: 16.54g | Carbs: 73.71g.
Breakfast: Pisang, Gudeg, Tahu Bacem, Telur Dadar, Nasi Hitam. more...
|
|