Tesa Pusvita's Journal, 28 Aug 20

Jan didengerin yang begitu,yang tau badan kita ya kita sendiri,ubah pola pikir nya dulu yuk,kita disini coba pola hidup sehat ntar bb turun itu bonusnya,yok yok semangat,jan fokus sm bb ya,enjoy aja nikmatin prosesnya toh butuh waktu lama buat naikkin bb pasti butuh waktu jg buat nurunin nya,kita pasti bisa! Heheheh 

Jgn di dengrin kak, toh mereka ga tau gmn perjuangan kita yang susah payah untuk turunin bb. Tetap semangat dan jgn balas kejahatan dgn kejahatan. Cukup diam dan buktikan 😉  

jadiin motivasi ajh kak, biar bisa kuyus.. ^^ 

Yuk semangat yukk 

semangat kak , pelan2 tapi pasti  

udah defkal blm pola makannya dek?...klo blm mulai skrng hrus n wajib yaa jadikan hinaan itu cambukan motivasi buat kmu jangan menyerah dn jangan mau mengalah buktikan sm mereka yg suka menghina kmu,dlu ak jg gtu hinaan dikatain tronton/puso ak jadikan cambukn buat memicu semangat.kmu gak sndiri ayo sama2 qta berjuang dgn hidup yg lbh sehat dn lbh bahagian bonus bb turun.ok🤗 

aq melihat sendri qt lg jalan ankq masih balita gemuk dketawain ngledek pakai mata sama ank SMA yg sok cantik ,,,jd ngerasa rdak nyesek walaupun ankq g ngerti soalnya masih kecil 

semangat kak prrjuangan dietnya. buktikan kalo mereka salah. jangan menyerah nyari metode diet yang cocok. karena gak semua metode diet cocok di badan orang. aku sendiri tiap hari evaluasi dietku dan apa aja yg aku makan. 10 hari pertama aku diet pun sama sekali ga turun kak wkwk 

semanagt kamu bisa 

minder pastilah ya pernah.. tapi jangan kelamaan minder nya.. siasati dengan poin positif kita yang lain.. orang gemuk bukan berarti ga punya sisi positif dan prestasi kan yah?! fokus sama sisi positif dan prestasimu 😉 jangan juga jadiin vonis orang lain klo km ga bakal bisa kurus jadi kebenaran yang hakiki.. justru itu jd tantangan utk buktikan mereka salah.. berat sy 1kuintal lebih tahun lalu. sering diejek ngalah2in karung beras 😂😁 Akhirnya sy buat target pribadi balik ke 60 kg. bayangin ga? Sy harus nurunin BB hampir setengah BB saya sblmnya 😅🤣 mulai drimana? mulai dr mindset kita dulu. jgn kebawa mumet omongan negatif orang. mulai atur makan, olahraga. ga usah yang ekstrim2 dulu jg gpp. yang penting kita harus konsisten syukur kalau bisa diet dan olahraga yg ekstrim. sekarang? puji Tuhan sy udah turun hampir 20 kg 🥳🤩 masih jauh perjalanan memang. tapi yakin deh.. hasil dan usaha ga bakalan saling mengkhianati 😉. semangat yaa 👊💪💪 pasti bisa 👍👍🙌🙂 

saya juga mengalami kak, dibilang kyk ibu2..katanya nanti kalau udh nikah bakalan lbh besar lg badanku krn msh gadis aja udh segini besarnya. dibilang kakiku penuh lemak lah. dsb nya. jadikan itu semua motivasi aja kak. sakit hati ditelan dan jdkan acuan biar tetap konsisten. mungki kaka defisitnya blm benar? saya ga mau judge tp cb aja telaah lg apakah dietnya udh benar atau blm. belajar lbh byk biat lbh paham. semangatt💕 

oh ya nambahin.. perlu juga tuh buat jurnal/catatan harian soal diet, olahraga n BB. ga usah dibawa pusing tapinya yak.. apk fs tuh ngebantu banget buat itu buat tahu kita beneran defisit kalori atau ngga, kalori yang kepake banyak atau ngga dll.. penurunan BB sy setahun terakhir ini jg bukan yang lancar turun terus kok.. kadang naik lagi sekilo..kadang stagnan.. tp ya kyk yg td sy blg hasil dan usaha ga bakal saling mengkhianati. jangan jadiin hasil orang lain itu patokan keberhasilan program kamu. sy cm turun sekitar 1kg loh sebulan klo dihitung2.. bandingin dg orang2 lain yg bs turun 5-10 kg lebih sebulan? 😁 tp disyukuri aja. toh kita bukan sedang lomba cepat2an turun berat badan kan?! 😉 

aku pernah ngalamin, apalagi lingkungan aku itu gak gemuk dan aku jg tinggi, jadi dipandang bongsor. dari kecil jg badan segini gini gak kurus. jadiin semangat aja kak, ambil positifnya. menurut aku semua org punya idaman dan kategori ideal masing masing. kalo aku pribadi, ubah mindset klo kurus itu bonus, jadi ngincer pola hidup yg sehat. semangat berproses!  

u r not alone, semangat kak 😄 

ga cuman kamu. la aku yg masi di BB 170 aja masi berjuang. dari awal 185 skrg masi 175. konsisten dan defisit kalori nya.... dan yg penting bahagia karena stress bikin stuck diet. 

g usah dengerin yg ngejulid diluar sana ....biarin aja ntar kalo kamu udah berhasil diet pasti mereka nanya tips nya deh🤗 

ka2 fs aku minta saran dong aku udah g haid 2 bulan nih ada saran g y 

katanya karna aku makan di bawah bmr jadi hormon g beraturan ..trus kalian punya tips biar aku bisa menuhin bmr (karana pada dasarnya aku makan g terlalu banyak tp banyak ngemil kaya nyemilin kerupuk dll jadi pas diet aku clean food dan aku makannya banyak bgt demi menuhin kalori harian tp aku tuh kekenyangan gitu...ada yg tau makanan yg healty tp tinggi kalori dan yg pasti low fat ) 

aq ngalamin semua itu..dibully..minder..stress..mengucilkan diri...alhasil aq yg rugi sendiri..krena aq tipe org yg klo stress lari'nya ke'makanan..krena trlalu mikirin omongan org jd stress marah makan ngemil minuman makin ga kekontrol & hasilnya bb yg tdiny 90'an meroket ke 110kg😢dikatain ga bakal bisa kurus lgi,diet plingan jg seminggu nyerah..tpi aq ga mau lgi mikirin omongan org takut BB makin ngeroket lagi klo stress😅skrg fokus bahagiain diri sendiri..ubah pola pikir ubah pola hidup ubah pola makan..rajin olahraga + defisit kalori alhamdulillah BB ud turun 7kg'an tp PR masih banyak..😅jdi semangat aj kaka yakin sm diri sendiri klo kita bisa balik ke BB ideal dgn cara yg sehat💪🏻💪🏻buktiin sm mereka2 yg ud ngebully badan kita klo kita bisa balik ke BB normal dgn pola hidup yg sehat & pola pikir yg positif💪🏻🥰biar ga julid kaya mulut mereka😅 

hai, semangat ya! aku dulu juga pernah dikata2in, kaya badak lah, dugong lah, jadi aku tau perasaan mba nya. menurut aku selain diet yang harus dilakukan yaitu bangun mindset yang strong. mulai bodo amat dengan kata orang, fokus ke apa yang bisa kita lakuin buat diri kita jadi lebih baik, jangan fokus ke hinaan yang orang lain kasih. sulit emang apalagi kalo bawaannya insecure, tapi harus fight! oh ya mba nya ngejaga makan sudah berapa lama? coba lakuin konsisten mulai dari sebulan, dua bulan, tiga bulan dst sampai akhirnya jadi lifestyle, gak cuma sesekali aja. pasti akan ada perubahan, karna udah hukum alam kalo kalori masuk lebih sedikit dari kalori keluar maka bb turun. coba nikmati prosesnya dan jangan berharap akan dapat hasil yang instan dalam semalam. mangatttttt