|
Bugün cidden çok ama çok yemek yedim. Üstelik tok olduğum halde. Akşam doğum günü varmış meğer. Orada da börekler pastalar vs yedim. Mutfağa su içmeye gittiğimde dayanamayıp 1 çikolatalı kurabiye daha yedim. Sonra yine dayanamayıp 1 büyük dilim çikolatalı pasta yedim. (bunu saat 12 de yaptım 😑). Vicdan azabı çekiyorum. Sonraki günlerde yağ yakmak için önerebileceğiniz Bi egzersiz, diyet, detox falan varmı??? Lütfen yardımcı olun. Ağlicam ya jdhdkdbepejfkr
|
3152 kcal
|
Fat: 142.66g | Prot: 111.44g | Carbs: 369.32g.
Breakfast: Acılı Ezme, Beyaz Ekmek, Uno Çok Tahıllı Sandviç , Keten Tohumu, Çörekotu, Ceviz, A101 Peynes Lor Peyniri, Aknaz Light Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kuru Hurma, Kuru Erik, Ceviz, Çerezya Çiğ Badem , Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Light Beyaz Peynir, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Ülker Altınbaşak Light. Dinner: Zeytinyağı, Pişmiş Havuç, Pişmiş Pırasa, Tereyağı, Erişte, Kuru Hurma. Snacks/Other: Bisküvili Pasta, Mercimek Köftesi, Elmalı Kurabiye, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Makarna veya Makarna Salatası, Beyaz Peynir, Sucuk, Böbrek, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Elma. more...
|
|
1445 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours and 10 minutes. more...
|
|