|
Antrenmanlar aksamaya basladi. Kalori alimini dusurup beslenmeyi temiz tutmaya calisiyorum. Tavuk Tam buğday makarna(salçalı az HC yağlı) salatalik,biber,tursu
|
458 kcal
|
Fat: 14.21g | Prot: 54.34g | Carbs: 23.35g.
Lunch: Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Kabuklu), Bizim Vatan Salatalık Turşusu, Nuh Ankara Tam Buğday Penne, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). more...
|
|
 Comments
ben bunun üç katını yedim antrenandan sonra umarım kilo almam😬
27 Aug 20 by member: gulgumuss7
|
27 Aug 20 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Tesekkur ederim Merih.
Gulgumus, orada 200 gr tavuk vs. var. Gorundugu kadar az degil. Hem bu tip yedikten sonra cok yesen de aksama dogru makrolarini ayarlayip devam edersin. Sorun olmaz.
27 Aug 20 by member: aodeon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|