kate_naf's Journal, 27 Aug 20

В таком сложно. Я начала есть с 11 и до 19 часов.  

попробуйте позже завтракать, думаю в таком графике как вы будет сложно 

Я просыпаюсь в 6.Завтракаю в 7.30-8.00 последний приём пищи бывает не позже 15-00.Иногда позволяю есть после 17.00 ещё эндокринолог прописала метформин. За два месяца минус 14 кг 

Мне нормально, но смотрите на своё состояние 

Пила метформин до этого по назначению врача - стала стройнее на 8 кг, за самоизоляцию опять набрала и больше пока пить не разрешили.  

Да, я пробовала, кушала с 11 до 19 

Да . Ем с 16 до 20 . Три дня было тяжело, сейчас уже месяц в таком режиме, вот голод 24 часа хочу попробовать, но пмс, воздержусь пока. В остальном, толко плюсы, три года мучалась с кишечником, врачи не помогли, перешла на такой режим питания и сейчас забыла, что когда-то мучилась. 

Забыла написать, что питаюсь ближе к кето. 

я подкинула завтрак на 10 утра. ем на работе. привыкла где-то за неделю  

Спасибо всем за опыт и советы :) 

Что за условности - именно до 15.00!! Смотрите , как получается ! Когда в 16.00 последний приём , бывает днём не доешь - в 5 творожок ! Суть в понижении инсулина ! И обязательно добирать Калораж за завтрак и обед ! Я люблю такой режим , но без фанатизма 

7:30+8 часов= 15:30 

У меня 20/4,есть не хочется.Мне комфортно.Просыпаюсь в 7.30,обед в 13.00-14.00,потом ужин в 18.00 

Не секрет, что в пузе нашем живет госпожа Печень, которая при работе 24/7 делает нам чудесную желчь. Эта производная скапливается в желчном пузыре, который, как известно - не безразмерный. Факт норме два - сфинктер для выделения(выведения из организма этой бяки) желчи - открывается СТРОГО на пищу. Крайняк - молоко. Т е если мы пьем водичку - желчный "трамбует" запасы, чтоб концентрацию повысить "склада". Таким нехитрым способом, практикуя длятельное время отсутствие приемов пиши - провоцируем камни в желчном:) Сначала они как пластилинчик, а потом, с регулярной практикой все плотнее. Как вариант - пить Магнезию- на нее крантик открывается, и желчный пузырь может опрожнятся:) Если я не права - спросите у гастроэнтеролога 🌷  

Для чего доктор вам это назначил? Стресс для чего? Ведь давно доказано что можно кушать все и когда угодно, просто считать бжу в своих рамках и не только конечно углеводы сладким набирать, так же фрукты сорок пятьдесят гр от дневной нормы. Хочется и яблочко вечером и мороженное. А тут в обед поел последний раз и мечтай потом о завтраке, ну очень сложно для меня психологически. Чаще три основных приёма и два перекуса. Если выходные и встаю позже, но один перекус выпадает. Не представляю, встаю в шесть и ложусь к одиннадцати и без еды, не про меня  

Вы слышали, что если парить ножки, то можно легко забеременеть? Посмотрите в инсте у Меланнет. Многие легко беременеют. 

На мой взгляд всё же лучше просто следить за калориями. Странно, что врач назначил вам такой подход. Всё-таки за 8 часов нажрать можно больше, чем обычно. Выбирать интервал конечно можно, но лучше подстроить его под свой ритм жизни. И не стоит забывать про контроль питания. Лучше банального дефицита калорий, как по мне, пока что ничего не придумали. 

Каждому своё, как говорится,следовательно, кому-то подойдёт такой тип питания, а кто-то будет лезть на стены от голода,пример из нижеподписавшихся. Вам нужно попробовать, я думаю,хотя бы месяц,время нынче быстро пролетает... Мне ИГ даётся легко,я из тех,кто "не ест после 6ти")) 

Лично у тебя начались проблемы с жкт,а это очень серьезно и последствия могут быть плачевными...Так что лучше подумайте что раз 

Поменяйте врача 😏 я в шоке от таких врачей