|
3 haftalik degisim🦄
|
985 kcal
|
Fat: 54.12g | Prot: 64.42g | Carbs: 59.95g.
Breakfast: Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Banvit Hindi Füme , Sütaş Süzme Peynir, Bgrill Piliç Burger, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası. Dinner: Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Algida Frootie Dondurma, Badem, Ceviz. more...
|
|
 Comments
Harikasınız sonuçlar çok iyi, umarım daha da iyi hedefinize ulaşırsınız🙂🧿 neler yaptınız anlatır mısınız, beslenme, spor vs olarak? ☺️
26 Aug 20 by member: workoutfordreambody
|
Teşekkür ediyorum, öyle çok sıkı bir spor yapmadım açıkçası günlük en az 10000 adım atmaya çalıştım 1100 kaloriyi geçmedim protein ve yağ ağırlıklı beslenmeye çalıştım (tam keto diyemeyiz), yemekleri yavaş yemeye başladım baya çok yavaş, ve ağzımda çok uzun süre çiğnedim, bir de detoks suyu bu konuda çok yardımcı oldu, yaptıklarım bu kadar, Eylül gibi spor salonuma geri döneceğim o zaman daha iyi sonuçlar alacağımı düşünüyorum iyi gunler diliyorum 💪🏻😍
26 Aug 20 by member: kimyagerhanimm
|
Çok teşekkür ederim cevabınız için🌸☺️
26 Aug 20 by member: workoutfordreambody
|
Mükemmel sonuçlar, sporla desteklediğinizde enfes sağlıklı olursunuz tebrik ederimm 😘😘
26 Aug 20 by member: s.raziyenur
|
@s.raziyenur teşekkür ederim kuzum inşallah 😍😍
26 Aug 20 by member: kimyagerhanimm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kimyagerhanimm's Weight History
|