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찌는 건 순간
돌아오는 건 피눈물
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58.8 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1448 kcal
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Fat: 115.60g | Prot: 69.08g | Carbs: 28.94g.
Breakfast: Jarrow Formulas MCT Oil, 코코엘 오가닉 엑스트라 버진 코코넛 오일. Lunch: 한성기업 바다에서왔닥 허브페퍼, CU 동의 훈제란, 훈제오리, 달걀, 코스트코 후레쉬 모짜렐라, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 양파, 토마토. Snacks/Other: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 앵커 무염버터, Jarrow Formulas MCT Oil, 카누 카누 미니. more...
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1864 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, 데드리프트 - 20 minutes, 플랭크 - 8 minutes, Pilates - 1 hour, Squats (Legs) - 30 minutes, Google Fit - 21 hours and 32 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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joe17402's Weight History
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