Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2013
|
113.3 kg
Lost so far: 30.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2013:
|
1338 kcal
|
Fat: 58.66g | Prot: 58.61g | Carbs: 151.85g.
Breakfast: Свиная Салями (Сухая или Твердая), Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб, Золотые Луга Йогурт 2,5%, Простоквашино Творог Зернёный с Клубникой. Lunch: Яблоко, Свиные и Говяжьи Сосиски, Перловая Каша. Dinner: Пшеничная Каша, Говяжья Отбивная на Ребре (Маленький Конец, без Жира), Баклажанная Икра, Лосево Йогурт 2,5%. more...
|
|
3264 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Driving - 1 hour and 33 minutes, Resting - 12 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|