Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2020
|
77.9 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1018 kcal
|
Fat: 36.30g | Prot: 75.38g | Carbs: 102.20g.
Breakfast: Меридиан Кета Слабосолёная, Владхлеб Хлеб "Идеальная Фигура", Хлеб с Отрубями, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Кофе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Булгур (Вареный). Lunch: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Огородников Икра Кабачковая, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Кофе, Запеченная или Жареная Камбала, Суп Овощной, Зеленый Перец, Помидоры. Dinner: Хороль Сметана 10%, Киви, Банан, Творог 5%. Snacks/Other: Смешанные Орехи. more...
|
|
2065 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 44 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|