oeis81's Journal, 22 Aug 20

Also hätte ich nicht gedacht, dass mir ausgewogene Ernährung und 5 Mahlzeiten am Tag so leicht fallen. Die Aussage "Um abzunehmen musst du essen " stimmt wohl doch 🤪🙈 Seit dem ich zwei Zwischenmahlzeiten nehme, hab ich überhaupt kein Hunger mehr wenn ich mittags oder zum Abend was esse, dementsprechend sind dann die Portionen kleiner. Bis jetzt läuft gut würde ich mal behaupten 😃

63.8 kg Lost so far: 1.2 kg.    Still to go: 3.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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591 kcal

Fat: 13.85g | Prot: 22.51g | Carbs: 102.82g.   Breakfast:  Oladi. Lunch:  Mais. Snacks/Other:  Pflaumen,  Tomaten, Kaufland Reiswaffeln ohne Salz, Milbona Tilsiter . more...

1858 kcal

Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 4 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 4 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 4 minutes, Housework - 2 hours, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...