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1181 kcal
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Fat: 42.55g | Prot: 93.21g | Carbs: 103.26g.
Breakfast: Honig, Gutes Land Saure Sahne , Milbona Milch 3,5%, Erdbeeren, Japanische Pfannkuchen. Lunch: Dovgan Buchweizen (Gekocht), Ja! Saure Sahne 10% Fett, Tomaten, Hähnchenfrikadelle. Dinner: Tomaten, Gemischter Salat, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Gekochtes Eiweiß. Snacks/Other: Heidelbeeren, Himbeeren, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Japanische Pfannkuchen, Gurke (mit Schale), Avocado, Burger Knäckebrot Sesam, Gekochtes Ei. more...
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1677 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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