|
Мой новый завтрак 330 калорий Творожная лепёшка с сыром ,2 дольки очень правильного шоколода без сахара (купила в спорт-магазине) и как всегда - варенный в турке молотый кофе. Не могу отказаться от кофе что бы не писали. Утро должно быть в кайф!
|
329 kcal
|
Fat: 15.10g | Prot: 25.96g | Carbs: 22.04g.
Breakfast: Шоколад, Кофе с Молоком, Творожная лепешка с сыром. more...
|
|
 Comments
⠀
ТВОРОЖНАЯ ЛЕПЕШКА С СЫРОМ
⠀
⚡️КБЖУ на 100 гр. 161/17,7/6,6/7,8
⠀
▫️Творог 2% - 200 гр.
▫️Сыр до 25% - 40 гр.
▫️Яйцо 1 шт.
▫️Мука цельнозерновая 30 гр.
▫️Зелень по вкусу. Я люблю с укропом.
▫️Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
▫️Соль, перец - по вкусу
⠀
Готовим:
▫️Сыр натрите на терке
▫️Укроп (зелень) нашинкуйте
▫️Смешайте все ингредиенты в однородное тесто.
▫️Сыр и укроп добавляем последними.
▫️Выложить на горячую ап-сковороду (без добавления масла) тесто и выровнять его.
▫️Накрыть крышкой, поставить на медленный огонь.
▫️Жарим с двух сторон до появления румяной корочки.
⠀
✅Рецепты беру и пробую у @Recept_po_figure
21 Aug 20 by member: kudrayvaya_n
|
Лепешка большая получается на 2 порции )))
21 Aug 20 by member: kudrayvaya_n
|
30 Aug 20 by member: zhannkkaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kudrayvaya_n's Weight History
|