okt4vi4's Journal, 21 Aug 20

Siaap..makasih pencerahan nya ya..aku pgn coba if ..kali aja bs turun lg bb nya😄😊 

jd kalian makan itu jendelanya 16jam fasting 8jam mkaan sebanyak 5x dlm 1minggu terus 2harinya kalian makam itu cukup jendela makan 2jam aja. kalori wktu 16/8 1100-1500 kalo pas 22/2 itu cman 400... gitu.... wo nya sih gak harus tapi aku juga wo plank dari emi wong sama happy dance pamela....  

jd kalian makan itu jendelanya 16jam fasting 8jam mkaan sebanyak 5x dlm 1minggu terus 2harinya kalian makam itu cukup jendela makan 2jam aja. kalori wktu 16/8 1100-1500 kalo pas 22/2 itu cman 400... gitu.... wo nya sih gak harus tapi aku juga wo plank dari emi wong sama happy dance pamela....  

guys dia ngomong bah ing tapi org india harusnya lbh bisa di mengerti ckckck 

@amirul9609 : bau nya kayak nya dr lambung..jd klo kumur2 ga efektif deh...mgkn makan yg di konsumsi ga sehat kali ya😅 

berarti ini kalorinya diatur gitu kak 16/8 1100-1500 kalori yg 22/2 beneran cuma 400 kalori? 

. 

yeyy,, intermitten fasting ailopyuuu😘😘😘 2 minggu huhu . .. 

@cici.ivori coba deh kak pakai pasta gigi yang mengandung enzim, biasanya mampu mengendalikan aktifitas bakteri dalam mulut lebih lama. kalau merknya sih yang di indo, ada enzim 

@andi.nabila : masalah nya bau nya itu asal dr lambung..bkn karna mau disekitar area mulut..jd klo perut kelamaan kosong psti gitu aku..tp klo kei isi ga bau😅 

Kak jd yg jendela 2 jam itu boleh kaya dijadikan puasanya org muslim gitu ya? Trs kaka makan nya sesuai bgt kalori disitu atau pernah dibawahnya 

aku makan sesuai kalori paling kalo yg 400 bisa sampe 450an... soalx aku minum susu juga makan buah. utk makanan berat aku makan ubi sama dada ayam/ikan panggang/telur rebus/tahu 200gr... sayur apa yg ada aja.  

Jejak