gue kagak ngerti Inggris, ada sub nya kagak?😂
|
21 Aug 20 by member: Novita3011
|
IF itu kayak OCD. Ada jendela makan + puasa
21 Aug 20 by member: ester_su
|
ada sub wkwkwk.... iya mirip tpi ini gak bisa makan sembarang kalo ocd kan bisa. jd mnrt aku emang ini keren
21 Aug 20 by member: okt4vi4
|
apaan ini gx ngerti bisa djelaskan dgn bahasa yg simple...aq sedang stuck niih 😣
21 Aug 20 by member: sunnyas25
|
bantu jawab @sunnyas25 intermitten fasting= puasa (lebih memperhatikan jam makan). klo aku pakai 16/8 (16 jam puasa & 8 jam makan ) makan dari 12am-8pm. selama puasa hanya boleh konsumsi air& kopi/teh tanpa gula (0 kal )
21 Aug 20 by member: claudiasinfal07
|
Aq juga gtu kak..tp knpa ya hampir sebulan ini BB aq naik turun,51kg/50kg..gx mau turun lagi..😣😣
21 Aug 20 by member: sunnyas25
|
aku juga suka si ocd cocok di aku. karna jd terkontrol
21 Aug 20 by member: ayu2626
|
iya abis pake ini turun lho.... cari aja di youtube itu namax ada
21 Aug 20 by member: okt4vi4
|
makasih infonya, besok dicobaaaa
21 Aug 20 by member: Liem92
|
kalo ocd/IF workoutnya kapan biasanyaa kaak?
21 Aug 20 by member: 26poundstogo
|
klo if bisa gak sih makan nasi putih ato gorengan??
21 Aug 20 by member: inriii
|
Bantu jwb @inri blh mkan ap aja tpi secukupnya aja. Bisa di kurangin sdikit" tiap hari
21 Aug 20 by member: claudiasinfal07
|
Bntu jwb
Untuk workout disesuaiin dgn kegiatan shari" .
Bisa pagi/sore.
Just for share, aku olahraga pagi( low impack workout) klo sore jm 5 ( resistance band workout).
21 Aug 20 by member: claudiasinfal07
|
bahasa Inggris gk ngerti 😵😵
21 Aug 20 by member: fus09
|
aku dlu prnah ocd...cm karna kelamaan perut kosong dampak di aku jd menimbulkan "maaf" bau mulut...suami ku complain...kira2 bs dicegah bau mulut pake apa ya teman2...😅 #serius nanya
21 Aug 20 by member: cici.ivori
|
@cici kumur" daun air mint/sirih
21 Aug 20 by member: amirul9609
|
jelasin secara singkat dong ☹️
21 Aug 20 by member: aurora.8
|
ini if ya temen2 bkng ocd jd dlm seminggu kalian 5hari itu fasting 16j makan 8jam aja bisa makan apa aja yg pmtg jgn berminyak kalo bisa karbo komplex. terus 2hri kalian cma makan 2jam 22jam fasting. kalo aku biar gak bau mulut minum 2liter air. itu pasti krn dehidrasi...
22 Aug 20 by member: okt4vi4
|
ka aku ga ngerti bahasa inggris udh nnton tadi ttep ga ngerti
tolong donk ka kalo kk berkenan jelasin secara detaiL nya gimana
aku makan pagi nggak
makan siang jam 12 makan nya
dada ayam sayuran dan 3 sendok makan nasi putih
makan malam nya jam 6 sore
sayuran , buah , dan protein hewani
kira2 itu udh masuk IF bukan kak ?? ..
jadi jendela makan aku 12.00 - 18.00 , makan pun cleanfood
sisa nya aku puasa
kira2 udah bener belum kak ?
oiya btw aku juga
hiit cardio setiap hari 30 menit pagi
22 Aug 20 by member: AZZAHRA19
|