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Bolo integral com cacau 100% e adoçante. Uma delicinha sem perder muito o foco. 💪
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1171 kcal
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Fat: 32.31g | Prot: 44.34g | Carbs: 177.29g.
Breakfast: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mel, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Café, Piracanjuba Leite Semidesnatado . Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Macarrão com Vegetais. Dinner: Orquídea Bolo 100% Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Snacks/Other: Jasmine Granola Integral, Banana Prata. more...
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1458 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 18 minutes, Resting - 15 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
20 Aug 20 by member: refioravantii
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Eu que fiz, então é meio de olho:
4 ovos
1/2 xc de óleo
1/2 xc de açúcar/adoçante (eu usei magro)
1 xc de água
2 xc de trigo integral
1 e 1/2 colher de cacau 100%
1 colher de fermento
Bate os 4 primeiros ingredientes no liquidificador, depois vai adicionando aos poucos o trigo para misturar bem, depois o cacau e por último coloquei o fermento. Coloquei as bananas para decorar.
Assei por mais ou menos 30min. 😉
20 Aug 20 by member: Pri 17
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