Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2020
|
100.4 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3105 kcal
|
Fat: 124.43g | Prot: 168.72g | Carbs: 330.90g.
Breakfast: Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Lunch: Sütlaç, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, İstiridye Mantarı, Ayran, Haydari, Acılı Ezme, Pide Ekmeği, Tavuk Pirzola, Izgara Köfte. Dinner: Çiğ Köfte, Kakaolu Kek, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Rus Salatası, Apikoğlu Kurutulmuş Füme Et, Peynirli Börek. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|