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Ich bin mal gespannt, ob es bei bewusster Kalorienzählung das Abnehmen klappt, denn allein mit Sport hat es nicht geklappt 🙄 Seit 1,5 Jahren sehe ich auf der Waage fast immer die selbe Zahl 🤦♀️ Schleichend in 10 Jahren 9 Kilo zugelegt 🤪 alles muss weg, zumindest hoffe ich die 60 wieder zusehen
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64.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1688 kcal
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Fat: 71.97g | Prot: 86.88g | Carbs: 177.67g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Honig, Bananen, Milbona Milch 3,5%, Kölln Haferflocken. Lunch: Gurke (mit Schale), Extra Natives Olivenöl, Ochsenherztomate, Seelachsfilet auf Gemüse, BioBio Vollkorn-Penne. Dinner: Extra Natives Olivenöl, Lyulya Kebab, 🍆 überbacken. Snacks/Other: Erdnussbutter, K-Classic Reiswaffeln ohne Salz, Heidelbeeren, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Grüner Tee, Avocado, Kaviar, Leichter Genuss Frischkäse. more...
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1734 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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