|
kadang susah banget biar karbo gak berlebih, belum habis jatah kalori aja, karbonya udah segini.
|
1184 kcal
|
Fat: 30.82g | Prot: 104.51g | Carbs: 127.73g.
Breakfast: Flimty Flimty. Lunch: Cocoa Powder, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Indonesian Whiptail Stingray, Promina Puffs Rasa Pisang, Lettuce, Oseng Tempe Kecap, Egg White. Dinner: Indonesian Chicken in Coconut Milk, Indonesian Dried Salted Fish. Snacks/Other: Guava, Cocoa Powder, Madurasa Madu, Yakult Yakult, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Quaker Instant Oatmeal, Dried Chia Seeds. more...
|
|
 Comments
20 Aug 20 by member: nastiti puspita
|
20 Aug 20 by member: masitoh25
|
selama karbonya karbo kompleks mah gpp kok.
20 Aug 20 by member: vaniasetiawan
|
lah itu mah karbonya masi kecil kak 150 gr aja masi jauh apalagi maksimalnya 200gr:)
20 Aug 20 by member: iw.irmairma
|
kak mau tany sisa kalori itu apa kita hatus balar kalori sebanyak itu atau sisa kalori yang bisa kita konsumsi?
20 Aug 20 by member: lutfizulf
|
@nastiti hai, aku selalu update makananku di jurnal, langsung liat di jurnal ku aja yah~
@vania iya, kebanyakan carbsnya dari sayur, buah sama oats sih
@irma target macro ku 30% carb, 35% protein, 35% fat. nah kalo 30% buat aku sekitar 100g
@lutfi itu maksudnya sisa kalori yang bisa kita konsumsi
20 Aug 20 by member: thyawn
|
Kalo ambil karbonya cuma 100gr aja berarti proteinnya juga dikit dong yaa kalo gitu ga bisa naikin masa otot:(
20 Aug 20 by member: iw.irmairma
|
sama , pengen konsumsi karbo dibawah 100gr , gak prnh bisa
20 Aug 20 by member: wydhi
|
@irma 35% protein itu 114g buatku gak sedikit sih itu udah 2x berat badanku hohohoho
20 Aug 20 by member: thyawn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|