Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2020
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72.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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971 kcal
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Fat: 62.52g | Prot: 43.22g | Carbs: 66.46g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Café. Lunch: Polenghi Creme de Ricota Light, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Tomates Cereja, Sadia Mussarela, Sadia Blanquet de Peru (20g), Berinjela Cozida. Dinner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Folha de Beterraba, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Castanhas de Caju Torradas com Sal, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Caldo de Galinha. Snacks/Other: Coco, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sococo Leite de Côco Light. more...
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1971 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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