|
Bugün de böyleyiz. Ne yiyeceğim derdi yok, bilinmeyen makro yok.
|
940 kcal
|
Fat: 25.40g | Prot: 107.16g | Carbs: 64.18g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Harras Yulaf Ezmesi , Muz, Hardline Whey 3Matrix. Lunch: Bizim Vatan Salatalık Turşusu, Ispanak, Duru Basmati Pirinç, Tavuk Külbastı. more...
|
|
 Comments
En temizi hocam. Ne yediğini bilmenin rahatlığı kesinlikle çok keyifli. Hem kalori, hem besin kalitesi olarak içiniz rahat oluyor.
19 Aug 20 by member: alpper9
|
Evet, insanin ici rahat ediyor. Hem pratik hem de hesapli oluyor. Disarida da illaki izgara sebze pilav bulunuyor ama cogu yag icinde yuzebiliyor. Elimden geldigince bu sekilde yapmaya calisiyorum.
19 Aug 20 by member: aodeon
|
kesinlikle. öğünümün 900-1000 kalori arası olduğu durumlarda bile baldo pirinç, zeytin yağı, brokoli, tavuk en fazla 8-9 tl tutuyordu. dışarıda sözde "fit" ürünler yemeye kalksak en az 2 katını harcamak zorundayız ki o da ne kalitede kim bilir.
19 Aug 20 by member: alpper9
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|