belenantoniabb_2000's Journal, 18 Aug 20

Mira en mi diario, que tengo una! 

Marraqueta!  

Hay un video de Connie Achurra para pan de molde. Es una receta más o menos sencilla y para irse a la segura. https://youtu.be/BM3-vnrHHeQ 

Apoyo al pepo, marraqueta. 1K DE HARINA, 600ML DE AGUA, 6GR DE LEVADURA Y 14GR DE SAL, listo  

Apoyo la marraqueta! O algo casero hecho por ti, mucho más sano👍 

Si tienes el tiempo es mejor hacerlo ya que son ultraprocesados xd pero si no, puedes elegir un buen procesado viendo los ingredientes e info. Algunos tips -Que el pricipal ingrediente sea harina de trigo integral - Que tenga más de 2 gr de fibra -Que tenga menos de 200 mg de sodio -Ver que no tenga jarabe de fructosa, malta, de maíz -Y que sea bajo en azúcar  

Pan pita integral (Ideal) - es muy bueno, pero al ser pan pita no tiene grasa 

pancito hecho por ti es lo más rico, principalmente con más harina de avena e integral y un poquito de la blanca, levadura, un poco de azúcar o miel para activar la levadura y agüita tibia. lo mejorsh, ponerle harta semilla, más rico, ahh pizca de sal 

Hola mi nutrióloga me autoriza comer uno llamado pan perfecto (2 rebanadas al desayuno 90calorias) además es muy rico 

Sí, yo antes lo consumía por su bajo aporte de calorías pero en cuanto a nutritivo deja mucho que desear. Si no me equivoco tiene más de 26 ingredientes, lo cual es demasiaaaaaado por un pan, como también su aporte en sodio es alitisimo. Ahora consumo marraqueta o un pan casero jejeje y es increíble como mi ingesta de sodio bajó. Igual Gracias por el dato, pero en lo personal no lo consumiría ni tampoco recomendaría mucho, aunque sí te gusta, provecho!  

Ah y mi respuesta es para ckler jeje👀 

Yo licuo la avena para hacerla harina, mezclo tres cucharadas aprox con un huevo y media cucharada de aceite de oliva (escencia de vainilla opcional) y lo meto al microondas... Queda super rico