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2138 kcal
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Fat: 69.92g | Prot: 161.75g | Carbs: 225.07g.
Breakfast: Uva Bianca, Galbusera Buonicosì Sz (Petit), Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Fiorentini Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Kiwi. Lunch: Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Ondina Filetti di Sgombro Grigliati al Naturale, Delizie del Sole Riso Basmati. Dinner: Gelato al Pistacchio, Carte d'Or Gelato alla Nocciola, Coni Gelato (Wafer), Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Cetriolo (senza Buccia), Zucchine, Natural Sea Tranci di Pesce Spada. Snacks/Other: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Sibamba Arachidi Tostate, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. more...
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Provo ad essere più incisivo.
Se arrivi al fail, e riesci con nonchalance a liberarti, mentre bevi un calice di champagne, significa che non ti stavi allenando😇
Infatti ora, leggendo gli interventi del post, mi spiego molte cose😇😇
Angeli a parte, spero nel corso del pomeriggio di far arrabbiare qualcuno.
18 Aug 20 by member: danieldds177
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Bafio sei un pazzo lo sai si?🤣 solo a immaginarti mi vengono i brividi...🤣🤣
18 Aug 20 by member: L'Ispanico
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Daniel se stai giusto provocando per dire che ti alleni solo tu e gli altri pettinano le bambole fai pure eh...se vuoi ti facciamo anche l'applauso👏
18 Aug 20 by member: L'Ispanico
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Ispanico nel 2020, vantarsi di fare l'allenamento senza spotter, senza rack o senza barre, è qualcosa di talmente ridicolo, che fa piangere.
18 Aug 20 by member: danieldds177
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Ma nessuno si è vantato Daniel...io mi alleno senza spotter...sono all'inizio... muovo solo carichi gestibili in base alla mia forza...l'istruttore ad es. Non mi ha Mai fatto fare un test dei massimali nemmeno in palestra e credo che non avrebbe nemmeno senso visto che sono all'inizio...bafio pure non è che si è vantato ha semplicemente detto che è riuscito a togliersi il bilanciere senza ammazzarsi...ok lui con 95 kg ha rischiato😅 ma da come hai fatto capire tu sembra che senza spotter muori sicuro...🤷🏻♂️nella mia palestra quasi tutti si allenano da soli...poi siamo tutti là ci diamo ovviamente un'occhiata a vicenda nel caso dovesse servire aiuto...ma se sai che sei solo non ti spingi oltre sapendo che puoi fallire
18 Aug 20 by member: L'Ispanico
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Betta comunque ho preso per ora solo il rack della decathlon (l'ultima foto)
18 Aug 20 by member: L'Ispanico
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Ispanico, ma chi te lo ha detto che il rack o le sbarre, servono solo quando si testano i massimali?
Questo proprio non lo capisco.
Cmq vai nel post di cb1000r, così vedi cosa intendo.
18 Aug 20 by member: danieldds177
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Betta:
In ordine di acquisto, secondo me:
1. Manubri caricabili e dischi
2. Bilanciere
3. Appoggi per bilanciere
4. Panca inclinabile.
Se hai abbastanza spazio e puoi spendere di più, meglio un rack, al posto degli appoggi, ma in questo caso devi prendere un bilanciere più lungo, invece di quello di 150-180 cm.
18 Aug 20 by member: bafio.bazan
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... la panca è messa all' ultimo posto perchè serve sostanzialmente solo per i pettorali, e quanche esercizio si può ugualmente fare poggiando la schiena su un puff o uno sgabello imbottito (il bent arm lateral, per esempio... ehm, si tratta delle croci su panca, nella denominazione originale)😉
18 Aug 20 by member: bafio.bazan
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Ragazzi so benissimo che quello che ha preso cb è migliore...non ci vuole un genio per capirlo ma non ho ne soldi ne spazio ne intenzione di allenarmi a vita a casa...non alzerò chissà che carichi e non farò allenamenti estremi... per ora...da solo in un eventuale lockdown...quale sarebbe il senso di comprare il rack grande? Sembra che tutti i giorni muoiono persone per aver usato una panchetta e un posabilanciere presi da decathlon allenandosi a livello amatoriale...🤷🏻♂️e dai...
18 Aug 20 by member: L'Ispanico
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Il rack della decathlon non va bene per fare squat, non si alza abbastanza.
18 Aug 20 by member: ivankoc4
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Ispa, comunque io sto scendendo a comprare qualche ferro di cavallo, zampa di coniglio, corno, gobbetto, e qualsiasi altro aggeggio anti-jella!
Prendo qualcosa anche per te?😂😂😂
18 Aug 20 by member: bafio.bazan
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Betta, per te i pesi sono una attività collaterale , rispetto alla tua principale, quindi escluderei il rack, che prende abbastanza spazio, utilizzabile per esercitarti nel tuo sport.
18 Aug 20 by member: bafio.bazan
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Un ferro di cavallo per me☝️😄grazie! prendi quello dolce al cioccolato così prendiamo 2 piccioni con una fava🤣 la prima volta che userò quel rack farò come Lino Banfi nel film occhio malocchio prezzemolo e finocchio... con il peperoncino e un po' d'insalèta mi protegge la Madonna dell'Incoronèta;
con l'olio, il sale, e l'aceto mi protegge la Madonna dello Sterpeto;
corrrrrno di bue, latte scremèto, proteggi questa chésa dall'innominèto🤣🤣🤣🤣 ahah
18 Aug 20 by member: L'Ispanico
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18 Aug 20 by member: Chocolat__
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18 Aug 20 by member: puglia801
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Non mi trovo molto d'accordo con chi dice che i supporti separati siano meglio, sicuramente sono più versatili ma il rischio che si muovano durante il riappoggio del bilanciere è altino. Persino gli half rack con l'incastro per la panca rimovibile tendono a impennarsi se ci sbatti troppo forse (e pesano almeno il triplo di quei supporti), ma almeno essendo attaccati insieme non si spostano fra loro. A parer mio comunque se il tuo budget era quello non potevo fare di meglio, se però uno è disposto a spendere quasi 500€ eviterei i prodotti di fascia alta della decathlon, per esempio il rack o half rack power gear costano circa 450€ e sono decisamente più robusti 👍.
18 Aug 20 by member: Luigi M..
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Male che vada se proprio vedo che si muovono vedo di metterci qualche asta per saldarli insieme...purtroppo non ho nemmeno spazio oltre che 500 euro da spendere per il rack...questi li metterò ai piedi del letto del ex stanza di mia nonna che staranno comunque in mezzo alle scatole ma non ho altri posti più grandi e idonei...🤷🏻♂️e già questi saranno ingombranti immaginate se ci dovessi piazzare la "gabbia dei leoni" in mezzo alla stanza😅 non mi pare proprio il caso😅
18 Aug 20 by member: L'Ispanico
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Io credo che ispanico voglia solo mantenersi in vista di un nuovo lockdown.. Per chi lo legge spesso sa che a lui piace allenarsi in palestra, quindi spendere 💸 soldoni se non si ha spazio non ha senso.. Comunque se fossi in te prenderei qualche amuleto qua te ne hanno dette di ogni ahahahaha
18 Aug 20 by member: ValentinaGym94
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Esatto vale!! 👍purtroppo c'è chi per spostarsi solo da casa al supermercato pensa sia necessaria la porsche🤷🏻♂️😜
18 Aug 20 by member: L'Ispanico
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