serhatbyr's Journal, 17 Aug 20

herkese yağlarından fazlalıklarından her anlamda arınacağı bir hafta dilerim ucundan başladık kadınbudu köfte künefe patates kizartmasi biraz kilo yapmiş yarim kilo cerezi saymiyorum:))

View Diet Calendar, 17 August 2020:
1743 kcal Fat: 104.58g | Prot: 91.11g | Carbs: 117.98g.   Breakfast:  Yer Fıstığı, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Migros Çiğ İç Fındık. Lunch: Sütaş Ayran, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Dinner: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Tam Buğday Ekmeği, Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Dana Külbastı. Snacks/Other: Şeftali, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Yer Fıstığı. more...
2806 kcal Exercise: Watching TV/Computer - 4 hours, Driving - 1 hour, Sitting - 5 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 42 minutes, Resting - 4 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

64 Supporters    Support   

1 to 20 of 40
Comments 
🙏 ödemdir abi o 😀 
17 Aug 20 by member: olgnmer
Hicde bile 😁😁😁😁 mahsuru yok son yağbükücü olarak adımsavarımla iki güne hallederim 🤗🤗🤗👌👌😏😏😏 
17 Aug 20 by member: serhatbyr
Sende geldiği gibi gider abi 😀😂👍💪 
17 Aug 20 by member: olgnmer
Hic problem.degil ruhlarda ağırlık olmasin prenses guzel bir hafta diliyorum.sana🤗🤗🤗 
17 Aug 20 by member: serhatbyr
Kesinlikle abi bende güzel bir hafta diliyorum 🙏😊 
17 Aug 20 by member: olgnmer
En azından,hareketlisiniz.Arada bu tür şeyleride yapmazsak hayatın ne anlamı var😀  
17 Aug 20 by member: oooCigdemooo
Çìğdemcim zaten amaçda burdaki arkadaşlara genc kardeslerime kacamak yapinca dunyayi basiniza yikmayin halledersiniz demek yeterki egzersiz yapın bir kaç kisiye gaz verebilirsem.ne mutlu🤗🤗🤗  
17 Aug 20 by member: serhatbyr
Günaydınlarr serhat islem tmm bugünde maşallhh👍🤗 
17 Aug 20 by member: edihw
Vahide sultancim hafta sonu beden biraz ağırlasmis az yurudum ama telafi edicem aksama kadar🤗🤗😄😄😄😉 
17 Aug 20 by member: serhatbyr
Hergün aynı adim olmasada gayet iyi bence 🤗 fındığı azmi yedin acaba enerji az gelmiş 😁😂 
17 Aug 20 by member: edihw
Yok aksam 1.5 kelle paca ve künefe uzerine 200 gram fındık fistik badem yedim ama beden bu kokteyli begenmedi sanirim🙄🙄🙄😂😂😂😂 
17 Aug 20 by member: serhatbyr
Olabilir🤗 
17 Aug 20 by member: edihw
Yine cok iyi 
17 Aug 20 by member: pekmez492
Günaydın abi yakarsın sen onları 😄🙏🏻 
17 Aug 20 by member: Svallbard
Aman abi kilo verdik diye ipin ucunu kaçırmayalım 😄 
17 Aug 20 by member: nutrinurgul
olsun olsun 
17 Aug 20 by member: UykucuBayan
amin hocam 🙏 dediginizi yapıyor yaptığınızı yapmıyorum 😏😉 
17 Aug 20 by member: nur'un.gunlugu
Aminnnn🙏🏻🙏🏻🙏🏻 
17 Aug 20 by member: Tea_Mola
Ahaytt harika mesajlar 😀😀😀dostlar ben sizin adiniza denemeler yapiyorum zaten nenyersem ne kadar kilo alirim ne yaparsam veririm oyle cok bilmis gibi degil olani patlascam dediklerimi yapın yediklerimi yemeyin👌👌😄😄😄😄 
17 Aug 20 by member: serhatbyr
Ödemdir ödem 😂😂 
17 Aug 20 by member: elfelf6666

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


serhatbyr's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.