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1368 kcal
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Fat: 43.04g | Prot: 89.77g | Carbs: 161.00g.
Breakfast: 薄切りハム, イオン株式会社 キャベツの千切り, 野菜炒め, カボチャの煮物, ゆで卵. Lunch: 薄切りハム, ゆで卵, 釜揚げしらす, ハンバーグ, 玄米ごはん, セブンイレブン ところてん, イオン株式会社 キャベツの千切り. Dinner: 鶏の胸肉（皮なし）, きゅうり, 冷凍ブルーベリー, グレープフルーツ, 玄米ごはん. Snacks/Other: UCC BLACK 無糖, ザバス プロテイン, バナナ. more...
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1753 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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akemi1123's Weight History
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