|
Доброе, пасмурное утро! Перед завтраком бег - уже почти постоянные 5 км. По чуть чуть прибавляю. Может до десятки дотяну когда-нибудь. Утро в 04.45 было пасмурным, а на исходе 3 км накрыло дождем. Еще ни разу не бегала под дождем. Кроссовки намокли, обегать лужи не было смысла. После пробежки 9-минутная растяжка и домой. Кто молодец?! Я молодец!!! Завтрак: яичные рулетики с грибами, бутерброд с печенью трески, сыр, дыня, чай. Всем солнечного, не смотря ни на что, воскресенья!!!
|
815 kcal
|
Fat: 44.21g | Prot: 36.17g | Carbs: 69.25g.
Breakfast: Чай, Дыня, Агуша Молоко 3,2%, Яйцо, Шампиньоны Гриль, Сыр Российский, 5 Морей Печень Трески по Мурмански, Хлеб Бородинский. Lunch: Куриный Суп, Пирог из лаваша с капустой. more...
|
|
 Comments
✔✔В МОЕМ ЧАТЕ ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возрост 🔞18+ вес 70+!! Бесплатно!!!
Город не имеет значение!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 89233107152
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
15 Aug 20 by member: zefirka7777
|
Ого, быстро бежишь 👍 ты почти каждый день бегаешь?) не устаёшь?
16 Aug 20 by member: AnnaKrestovskaya
|
Пока полет нормальный. Хочу набегаться сейчас, потому что пугает зима. Не представляю как можно бегать в мороз.
16 Aug 20 by member: Ol'ga Volk
|
Ol'ga Volk, главное по ощущениям смотри) отдыхать тоже нужно, тем более на первых порах) а так ты конечно большая умничка) я вот тоже жду зимы, пока бег бросать не хочу.
16 Aug 20 by member: AnnaKrestovskaya
|
В нашей тьму таракане зимой бег сродни бегу по пересечённой местности. Дороги чистят плохо. Снегоступы надо покупать😂😂😂
16 Aug 20 by member: Ol'ga Volk
|
Ol'ga Volk, все абсолютно так же и у нас. Прошлой зимой вообще гололед был, даже ходить страшно было. Я надеюсь на стадион.
16 Aug 20 by member: AnnaKrestovskaya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ol'ga Volk's Weight History
|