Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2020
|
82.5 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1500 kcal
|
Fat: 47.33g | Prot: 70.98g | Carbs: 193.81g.
Breakfast: الشاي الأخضر, جبنة جودة أو جبنة إدام, عيش مرحرح, Lambada بسكوت لمبادا دبل جولد, تفاح اخضر تفاح, ماء الصنبور (ماء الحنفية). Lunch: مشروب قرفه بالزنجبيل ☕ مشروب دافي, عطار اعشاب سفوف, الشاي المحلى مسبقا بتحلية منخفضة السعرات الحرارية, ماء الصنبور (ماء الحنفية), الشاي الأخضر, الكرفس, الفلفل الأخضر, البصل, الثوم, الجزر, البلطي أو المشط (السمك), السمك المشوي. Dinner: عطار اعشاب سفوف, مشروب قرفه بالزنجبيل ☕ مشروب دافي. more...
|
|
2211 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 49 minutes, المشى - 1 hour and 11 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Seham kariawa's Weight History
|