عبدالله سعيد's Journal, 15 Aug 20

وجبة صحية تتميز بقيمتها الغذائية العالية وبقلة سعراتها الحرارية ، فهي تعتبر وجبة نافعة صحيا وللتخفيف الوزن دايت

---

2109 kcal

Fat: 47.91g | Prot: 151.96g | Carbs: 258.11g.   Breakfast:  الفليفة,  البصل, مخابز التنور الصحي خبز نخالة ,  بيضة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الامازون Amazon فاصوليا مطبوخة BAKED BEANS. Lunch: الفليفة, الطماطم, كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, PRESIDENT برايزيدن لبنة تركية, الكبير فلافل,  زبدة غير مملحة,  الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة,  جبنة الفيتا,  الفليفة, ساديا صدور دجاج طرية. Dinner: مخابز التنور الصحي خبز نخالة,  الزعتر الفسطيني,  جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني, مخابز التنور الصحي خبز نخالة. Snacks/Other: Seven Up 7 Up Free, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو, Nada Greek Yogurt, Seven Up 7 Up Free, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو, المراعي زبادي خالي الدسم. more...

1644 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...