musmutlu haftasonları gün aydı spora:)
|
1836 kcal
|
Fat: 72.38g | Prot: 97.63g | Carbs: 196.31g.
Breakfast: Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Şekersiz, Kadınbudu Köfte, Tadım Gün Kurusu Kayısı. Lunch: Şeftali, Üzüm, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme. Dinner: Mevsim Salata, Eker Ayran, Lahmacun. Snacks/Other: Ülker Cafe Crown 2Si1 Arada, Ülker Çikolata %54 Kakaolu Bitter, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, İçim Ayran, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Kadınbudu Köfte, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Tadım Gün Kurusu Kayısı. more...
|
|
2786 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 2 hours, Showering - 10 minutes, Motorbike Riding - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 2 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 8 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 45
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Günaydınn serhat abicim bizim sporumuz bitti şimdi kahve zamanı sana iyii yürüyüşler 💃💪
15 Aug 20 by member: bselif
|
afiyet olsun elifcim benimde bitti HC yağlı kahvemle keyifdeyim :))
15 Aug 20 by member: serhatbyr
|
Bendee spor öncesi içtim🙋 kankasıylada ton balıklı salata yapıcam öğlene💃
15 Aug 20 by member: bselif
|
hmmm kulağa hoş geliyor bendemi yapsam hepsi mevcut:)) iyi akıl verdin harikasın sen:))
15 Aug 20 by member: serhatbyr
|
Abi bizde kendi çapımızda yapıyoruz birşeyler😎
15 Aug 20 by member: bselif
|
15 Aug 20 by member: serhatbyr
|
Efenim günaydın maşallah adımlarınıza bereket :)
15 Aug 20 by member: Banu✌️
|
15 Aug 20 by member: elfelf6666
|
maşallah 🧿 HC yağlı kahve yürüyüş öncesi enerji verir efenim 😊
15 Aug 20 by member: ketojenikfigen
|
Figencimn o enerjiyi dün gece fındıkdan almışız HC nin katkısını sanırım akşam yürüyüşünde isticem:))) 666 yanaksız elif mersi tatlım, efendim bu yürümede çerez alışkanlığı gibi illa yürüncek:)) tşk ediyorummmm
15 Aug 20 by member: serhatbyr
|
Hahaha 😁 abi yaa alemsin yanaksiz elif ✔️😂😂
15 Aug 20 by member: elfelf6666
|
eritmişin işdeee:))) ne diyim :))
15 Aug 20 by member: serhatbyr
|
Valla zor eridi yanaklarım 😂 hâlâ var
15 Aug 20 by member: elfelf6666
|
siz hanımlar memnun olursanız birşeyden dünya tersine döner zaten..burda birsürü hatun var before ları lokum gibi afterlerıı elbise askısı gibi olmuşmu diye soruyo he olmuş gitmiş canım yuvarlak hatlar gelmiş kemik deposu njeysee:))
15 Aug 20 by member: serhatbyr
|
😂😂 ahhaha valla haklısın o konuda sana katılıyorum abi abartiyorlar
15 Aug 20 by member: elfelf6666
|
Elifff günaydın bidanem😍 Serhat abii haklısın cidden fazlada abartmamak lazım bu nee hırsss begggg🤓
15 Aug 20 by member: bselif
|
15 Aug 20 by member: elfelf6666
|
Sanada mutlu günler serhatt👍🤗
15 Aug 20 by member: edihw
|
sizede mutlu haftasonlari☺☺
15 Aug 20 by member: fitlik hayali
|
Tesekkur ederim Vahide sultan tesekkurler fitlik hayali🤗🤗
15 Aug 20 by member: serhatbyr
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|