serhatbyr's Journal, 15 Aug 20

musmutlu haftasonları gün aydı spora:)

View Diet Calendar, 15 August 2020:
1836 kcal Fat: 72.38g | Prot: 97.63g | Carbs: 196.31g.   Breakfast: Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Şekersiz, Kadınbudu Köfte, Tadım Gün Kurusu Kayısı. Lunch: Şeftali, Üzüm, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme. Dinner: Mevsim Salata, Eker Ayran, Lahmacun. Snacks/Other: Ülker Cafe Crown 2Si1 Arada, Ülker Çikolata %54 Kakaolu Bitter, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, İçim Ayran, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Kadınbudu Köfte, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Tadım Gün Kurusu Kayısı. more...
2786 kcal Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 2 hours, Showering - 10 minutes, Motorbike Riding - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 2 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 8 minutes. more...

87 Supporters    Support   

1 to 20 of 45
Comments 
Günaydınn serhat abicim bizim sporumuz bitti şimdi kahve zamanı sana iyii yürüyüşler 💃💪 
15 Aug 20 by member: bselif
afiyet olsun elifcim benimde bitti HC yağlı kahvemle keyifdeyim :)) 
15 Aug 20 by member: serhatbyr
Bendee spor öncesi içtim🙋 kankasıylada ton balıklı salata yapıcam öğlene💃 
15 Aug 20 by member: bselif
hmmm kulağa hoş geliyor bendemi yapsam hepsi mevcut:)) iyi akıl verdin harikasın sen:)) 
15 Aug 20 by member: serhatbyr
Abi bizde kendi çapımızda yapıyoruz birşeyler😎 
15 Aug 20 by member: bselif
ona ne şüphe elifcim:)))  
15 Aug 20 by member: serhatbyr
Efenim günaydın maşallah adımlarınıza bereket :) 
15 Aug 20 by member: Banu✌️
Maşallah ⚡✔️ 
15 Aug 20 by member: elfelf6666
maşallah 🧿 HC yağlı kahve yürüyüş öncesi enerji verir efenim 😊 
15 Aug 20 by member: ketojenikfigen
Figencimn o enerjiyi dün gece fındıkdan almışız HC nin katkısını sanırım akşam yürüyüşünde isticem:))) 666 yanaksız elif mersi tatlım, efendim bu yürümede çerez alışkanlığı gibi illa yürüncek:)) tşk ediyorummmm 
15 Aug 20 by member: serhatbyr
Hahaha 😁 abi yaa alemsin yanaksiz elif ✔️😂😂 
15 Aug 20 by member: elfelf6666
eritmişin işdeee:))) ne diyim :)) 
15 Aug 20 by member: serhatbyr
Valla zor eridi yanaklarım 😂 hâlâ var  
15 Aug 20 by member: elfelf6666
siz hanımlar memnun olursanız birşeyden dünya tersine döner zaten..burda birsürü hatun var before ları lokum gibi afterlerıı elbise askısı gibi olmuşmu diye soruyo he olmuş gitmiş canım yuvarlak hatlar gelmiş kemik deposu njeysee:)) 
15 Aug 20 by member: serhatbyr
😂😂 ahhaha valla haklısın o konuda sana katılıyorum abi abartiyorlar  
15 Aug 20 by member: elfelf6666
Elifff günaydın bidanem😍 Serhat abii haklısın cidden fazlada abartmamak lazım bu nee hırsss begggg🤓 
15 Aug 20 by member: bselif
Günaydın kuzucumm 😘 
15 Aug 20 by member: elfelf6666
Sanada mutlu günler serhatt👍🤗 
15 Aug 20 by member: edihw
sizede mutlu haftasonlari☺☺ 
15 Aug 20 by member: fitlik hayali
Tesekkur ederim Vahide sultan tesekkurler fitlik hayali🤗🤗 
15 Aug 20 by member: serhatbyr

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


serhatbyr's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.