boleh tahu workoutnya apa kak?
14 Aug 20 by member: Bariyah Kasim
|
14 Aug 20 by member: aaaaannnnnnn
|
olga nya apa??mupeng bgt...😅😅.. ka makannya masih dibawah TDEe atau di TDEE maintane?
14 Aug 20 by member: chudelta
|
Aku workoutnya chloe ting mix sm emi wong, dan memang fokusin di perut dlu ..
Kl makan ak ga itungin kalori lg sih, capek soalnya mst timbang2 jd aku kira2 aja.. makan nasi cm sekali pas siang .. sarapan lbh sering buah dan roti gandum ,gorengan tepung2 gula sangat aku batasin.. malam lbh byk buah yoghurt dan salad ..
14 Aug 20 by member: vauline8
|
14 Aug 20 by member: chudelta
|
workout nya yg vidio apaaja kak
15 Aug 20 by member: fahmadini
|
@fahmadini : yg ABS, lower body burn, full body HIIT,burn belly fat..
kl emi wong aku br bbrp hari sih.. yg standing ABS
15 Aug 20 by member: vauline8
|
15 Aug 20 by member: ndikk
|
15 Aug 20 by member: vauline8
|
tips dong kak soal nya aku termasuk kurus tapi perut ku buncit 😭😭😭😭plis...
15 Aug 20 by member: anggunsrimutia
|
15 Aug 20 by member: arykusumaningsih
|
waa selamat kak.m tetap sabar dan konsisten yaa
15 Aug 20 by member: diyahutari
|
kren kaa, btw awal bb kita sama ka semog aku cepet nyusul
15 Aug 20 by member: tiaamelia16
|
Tanggal awal dietnya sama nih. Tp aku udah turun 8kg.. badan org emg beda2 yaaah
15 Aug 20 by member: EvryliaC
|
16 Aug 20 by member: adelle madison
|