serhatbyr's Journal, 15 Aug 20

dibini bulmadan rahat edemiyorum:((

View Diet Calendar, 15 August 2020:
1836 kcal Fat: 72.38g | Prot: 97.63g | Carbs: 196.31g.   Breakfast: Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Şekersiz, Kadınbudu Köfte, Tadım Gün Kurusu Kayısı. Lunch: Şeftali, Üzüm, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme. Dinner: Mevsim Salata, Eker Ayran, Lahmacun. Snacks/Other: Ülker Cafe Crown 2Si1 Arada, Ülker Çikolata %54 Kakaolu Bitter, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, İçim Ayran, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Kadınbudu Köfte, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Tadım Gün Kurusu Kayısı. more...
2786 kcal Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 2 hours, Showering - 10 minutes, Motorbike Riding - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 2 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 8 minutes. more...

26 Supporters    Support   

1 to 20 of 21
Comments 
Kanka bu atom bombası gibi etki eder haber vereyim. 
14 Aug 20 by member: ZeBBaNNi
Kanka sorma 2 saatte 200 grami bitirdim sabah artık turbo motor varmis gibi yururum😂😂😂😂 
14 Aug 20 by member: serhatbyr
O yüzden minnoş tabakla alıcaksın serhat abi, usulca mutfakta bırakacaksın paketi 😊 
14 Aug 20 by member: -Sükût.
ahh ahh sigarayı bıraktımda şu çerez beni hep günaha davet ediyor:))) 5000 adım fazla atıcaz yarın:)))))) 
14 Aug 20 by member: serhatbyr
Atarsın abi sana ne ki 5bin halledersin 😌👍🏻🤗 
14 Aug 20 by member: -Sükût.
En azindan cig findik :) afiyet olsun abi. Kacamaklar bunlar olsun problem degil 
14 Aug 20 by member: bunebune
Kuruyemiş zaafınızı anlıyorum efem aynı dertten muzdaribim afiyetle 😁😋👌 
14 Aug 20 by member: Banu✌️
afiyet olsun abi 😊 
14 Aug 20 by member: '"zeynep'"
serhat kuruyemiş bağımlılığı çok fena 🙈 if ile disiplin sağlıyorum ancak 
14 Aug 20 by member: ketojenikfigen
Afiyet olmuş abiiii 🙊 
14 Aug 20 by member: elfelf6666
Gunaydin canlar 200 gr cig findik yedim papaz efendi gunah cikartmaya geldim pismanmiyim ıhıh😂😂😂bu sabah yarisini yaktim gunde 3 paket sigara icen ben sigara aramiyorum artik ama cerez ve tatli nasil bir bagımlılık onu iyi anladım valla🙄🙄 
15 Aug 20 by member: serhatbyr
Şimdi ben sigarayı bırakırsam çerez bağımlısı olurmuyum 🧐 bırakmıyorum o zman kilo almamak için 😂😂 
15 Aug 20 by member: elfelf6666
elif ilginç ama evet aynen öyle oldu bende resmen bağımlıyım kuruyemişçi beni görünce hemen 20 çiğ badem 20 çiğ fındık 10 çiğ fıstık paketini hazırlıyo beni görünce hep 50 tl lik görüyo:)) cins diyodur içinden ne öyle 20 20 10:)) psikpyum ben biraz:)) sigarayı bıraktım 8 kilo verdim diyorum yahuu bahane arama ben uyanıkken 10 dk bir sigara ile sevişen adamdım ben vazgeçtiysem ohooo herkes bırakabilir 
15 Aug 20 by member: serhatbyr
😂😂 haha yok beee ne bahanesi  
15 Aug 20 by member: elfelf6666
Elif insanın sigarayı bırakması kendisi için yaptığı ennnn iyi ama en iyi şey canımm🥰 
15 Aug 20 by member: ketojenikfigen
Ben aslında bıraktım sayılır yani bırakmıştım bırakmak uzereydim işte hayat bazen sanki ona ihtiyacım varmış gibi geliyor 
15 Aug 20 by member: elfelf6666
figen çok çok doğru söylüyor ve diyet yapanlar çok kolay bırakıyor bence şeker ve sigara reseptörleri bence aynı ama ispatlayamam:))) 
15 Aug 20 by member: serhatbyr
Sigarayı bırakmak istiyorsanız evet yerli kullanın tütün için içirin net bırakacaksın👍🏻 Ve asla almıyorsunuz😊 
15 Aug 20 by member: -Sükût.
Afiyet olsun 😃 
15 Aug 20 by member: ANONYMOUS__CHEF
biitti bugün leblebi ile idare ettim yarın depoyu doldurcam:))) 
15 Aug 20 by member: serhatbyr

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


serhatbyr's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.